久々に大好きなワンコと逢いました(^o^)。 ジャックラッセルのARU ５歳です。 超かわいいでしょ。花嫁募集中です󾬆

珈琲のち、雑談をしていると、マスターが製作してくれたバールーン・アートです。

ランチ後、行きつけの自転車屋サイクルワークスTTに３人でやって来ました。 Ｋ店長がpioneerの講習を受けてきたということで、新しくpioneerのペダリングモニターを取り付けできるようになったとのこと。これはいいですよ(^o^)。 私は、既に約１年前に装着し…

朝練40キロとモーニングを終えて、行きつけの自転車屋Ｊｰcycleにやって来ました。新しい商品を色々と見ます。オレンジのQ36.5(Mサイズ)は、私の体型ではピチピチですが、素材もいい感じです。これは着てみたいウェアのひとつです。 また、GIROのSYNTHEもあり…

やっと、週末がやって来ました。 寒いですが、エアコンのおかげで、室内は暖かいのでサクッと着替えます。 今朝は、２号機のフェニックスを用意します。目的地は、清瀧寺です。もちろん、チームの朝練です。 集合場所には、captain、OGｻﾝ、Ｉ村のほか、タカ…

夕飯を食べたら、コーヒーが飲みたくなりました。そこで、サークルKへ。ちょっとお高いモカにしましたが、水っぽいな(T_T)。

今日も仕事をサクッと終えて、帰ります。久々に弟を夕飯に誘いました。目的地は、帰り道から少し外れますが、いつでも寄れる御食事処です。 ここは、子供のころから家族で定期的に食事に来ていましたので、今も弟とはよく来ます。 さて、何をいただきましょ…

愛宕町にある玉華園に夕飯を食べに来ました。お昼は、コンビニおにぎり１個と青汁＆ヤクルトでしたので、お腹がペコペコです(>_<)。 それでー、三品セット(中華そば、揚餃子、ご飯)をいただきます。 うん、おいしい。帰って、ランニング決定です。

今日も早めに出勤したので、早めに歩いて帰ります。 途中での1ショット。

今日は、７時半に歩いて出勤し、仕事の段取りをしました。 おかげで、早めの帰宅ができます。 18時ですが、まだ少し明るく、夕やけも見えます。 段々日が長くなってきているので、外での朝練ができるかも？

今日のお昼は、先輩に誘われて、本町にある鳥心にやって来ました。 今日も歩いて出勤し、少しでもカロリー消費を心がけます。 私は、少しでもヘルシーな辛子炒め定食にし、先輩は人気No.1のチキン南蛮定食です。どちらも850円で、スープ付き(ちょっと辛め)で…

朝、５時半に目覚めたので、ストレッチとラジオ体操をします。 両膝の痛みもまずまず。歳をとると、身体が固くなり、おまけに50肩も発症します。私は、42才頃から左肩、右肩、また左肩が50肩になり、眠れない日々が続きました(>_<)。当然、病院(整形外科)に…

ランニング５キロを走り終えたので、ストレッチをしています。 息を吐きながら、下半身を中心に、よく筋肉をほぐしていきます。 相変わらず、故障中の両膝裏が痛みます。 当然、アイシングをし、痛み止めを塗ります(>_<)。 使わないのが一番でしょうが、何も…

今日は、食べ過ぎましたので、ランニングをすることにしました。 比較的暖かいので、薄着で出陣します。 いつも使っているのは、adidasです。 足のサイズが、23.5cmなので、シューズ選びは厳しいものがあります(T_T)。これは、かなり前のモデルのadizero(24.…

今日も週末(週始め)恒例の日曜rideではなく、朝練です。 たぶん参加人数は少ないだろうと思いつつ、参集をかけました。 毎週土日だけでも、仲間と走ることが継続に繋がっていると感じます。 寒い冬は膝の調子が悪く、痛みもあるので全開の練習はできませんが…

さっき、モーニングしてから、goozでおやつを食べたのに、captainに誘われて、ランチをいただきます。 やってきたのは、御座の丸亀製麺です。 先週も来たような(笑) 今日は、朝練の疲れを回復すべく、ガッツリWカツカレーうどん 温泉たまごをトッピングしま…

ノンビリお風呂に入って、ひとしきり寛いだら、Saoriﾏﾝが「お腹が減ったあ」との一声。それではということで、近くのふうふう屋へ。ヤマトとSaoriﾏﾝは、カルビ定食を注文します。 私は、ビールとお好み焼き定食750円をいただきます。旨し！

今日は、リレーマラソンが春野運動公園で行われます。 普段は、ローディーのクマーマン・メンバー５+１人の計６人で、参加です。 言い出しっぺのクボッチ夫婦、妻のゆりっぺは、アイアンマンも完走するほどのトライアスリート。夫のクボッチも、スポーツマン…

日頃、ロードバイクの整備などほとんどしません(できません)が、トルクレンチを新調しました。 これは、簡易型なので、玄関先に置いておこうと思ってます。 もちろん、ちゃんとしたもの(3万円位のKTCのデジラチェ)も持っていますよ(笑)

夕飯もおいしくいただきましたが、デザートを買ってきてたので、早速いただきます。 こりゃ、旨し(^o^)。 「たまごファミリーのプリン」と「ふうとみいのエクレア」でした。

次の目的地だった南国市にあるケーキ屋さん 「ふうとみい」にやって来ました。 ここのエクレアとケーキが大好きなんですよ。 今日は、エクレア(キャラメルもあるけど、ふつうのやつ)240円とパン(ふうとみい)170円を購入。でも、イートインじゃないので、お持…

トイレ休憩のため、鏡野公園に立ち寄りました。 ここのバス停(工科大入口)がいい感なので、記念撮影、パシャ。 そして、龍河洞へ(その向こうにはZOOがあるのだ！)。 来ましたが、観光客がいない。この上が、洞窟の入口です。さあ、龍河洞スカイラインをもが…

今日はお休みなのに朝まで雨でした。 自転車に乗れないな(>_<)と諦めていたのですが、９時には回復。 これは、家で過ごす手はないと、薄目のアソスウェアを着て、準備をします。 今日こそは、零号機のSUPER☆SIXで出陣です。そう言えば、零号機の紹介がまだで…

今日は風邪のようで、体調不良です。 健康第一なので、18時には職場を離脱します。今日は、歩きで出勤してたので、帰りも歩きでした。まあ、往復45分のウォーキングと考えれば、健康にいいので、毎日続けたいものです(T^T)。 さあ、今晩の夕飯はどこに？、あ…

今日は、JｰSHOPに寄ったので、クリートをゲットしてきました。 ０～２号機のビンディングはスピードプレイ(ZERO)を使用しているので、当然クリートもこのとおり。 シューズは３年前のマビック ゼリウム(やったかな)です。私は、マグロ体型なのですが、足が小…

今日は、残業もなかった(しなかった)ので、一目散にオリンピックへ。 この間食べようと思っていた「卵焼き定食」を食した。 卵焼きは、２年ぶりにみたのだが、オムレツ形状であるのをすっかり忘れていた(T^T)。しかーし、他のおかず(茄子の味噌煮)が旨く、そ…

ちょっと、使用しているヘルメット等を紹介します。 今年、以前から被ってみたかったカットライクのミクシノ(サイズＳ)を購入しました。 でも、フィット感がよくないですね(>_<)。私の頭に一番フィットするのは、GIRO AEON (サイズＳ)です。 でも、ミクシノ…

２部練に来てみました さあ、２号機で登れるのか？ 24Cだからいけるはず。 ちょっと、２号機 フェニックスの紹介をしますね。 メインのコンポは、デュラエース9070です。このフレームの前にNOAH FASTを乗ってましたが、ダメになったので、コンポを一式載せ替…

ちょっと寒い日曜の朝です。 今日も２号機で待つ会わせ場所へ。 バイクを停めてると、弟が参上。 弟のバイクは、BMCのSLR01(SRAM red22)です。 続いて、captainも参上。皆で、朝マック。 定刻過ぎに、５人で出発、弟はなぜか離脱です(>_<) 快晴、無風の中、…

今朝の朝練で、２号機 リドレー フェニックス2014年式のエンドキャップを喪失(>_<)。 そこで、時々遊びに行く「ｻｲｸﾙﾜｰｸｽ」に寄りました。 既に先客(ﾆｰﾙﾌﾟﾗｲﾄﾞ)のO君が、ブレーキを調整してもらってました。 なかなか素敵なバイクです。仕様を簡単に説明する…