スマホと連動型のサイコンなり。 とりあえず、購入したけど、Androidでの対応してないのかなあ。 このサイコンは、USB充電式でなく、CR2032のボタン電池を使用します。 ケイデンス・センサーは ハートレイトもガーミンの物を使用します。 後は、どのロードバ…

本日のおやつは、こちらをいただこうと思います。 マリオとサラダ焼き。

日曜の午前中は、雨でダメよーダメダメ(>_<)でしたので、午後に期待したところ、お天気は曇りになりました(^q^)。ということで、一人で午後練に出かけます。 まずは、昨日交換したタイヤの慣らしをと思い、近所をぐるぐるします。そして、負荷をあまりかけず…

本日は、雨が上がるのを信じて８時から朝練をするはずでしたが、６時半の時点で断念します。ヤホー天気図を見ても、雨が上がる可能性はゼロ、今日はダメですなー、ということで、中止とします。 しっかりお腹は減ったので、captainを誘い、LGOSSOへ。とりあ…

スペシャライズド SWORKS アレーに装着しているホイールのタイヤ交換をすることにします。あまり磨耗していませんが、工石山の登りでサイドカットさせてしまってましたので、交換が必要です。 ＩＲＣのASPITE PRO (24C)を使用していましたが、同じタイヤでは…

今日は昼から、仕事関係のお付き合いのあるＨ君の結婚披露宴へ出席です。 なんと、乾杯の発声をご指名いただきました。 場所はララシャンス、披露宴前のオードブル、もちろんビールも既に飲んじゃいます。 乾杯のあいさつは、グダグダになって、すべってしま…

昨夜、ＯＧさんから悪魔の５時から朝練のお誘いがあり、「起きれたら、行きますよ」ということで、なんとか起床。 すでにSaoriﾏﾝが来ています。レースが１ヶ月後に近づいてますので、ちょっと焦っているようです。OGさんと３人で、時々ミトコンドリア・アタ…

オリンピックで夕飯を、カツ定食なり。 ＯＧさんから、ミトコンドリア・アタックだけでは、ダメですぞ！とご指導を受けましたので、食事も２割５歩引きです。うーん、ご飯少なめでお願いしたのですが、５歩引き位でしょうか(-_-)/~~~。 これでは、ほんまのス…

今日は、帰省している地元の友人と会うため、香美市へ自転車で向かいます。 出発予定時間を15分もオーバーしてしまい、急いでスタートします。 ２分遅れで到着、待ち合わせは、香美市香北町の古民家カフェのオーチョです。 友人Ｍ君とは２年ぶり、友人のこど…

といっても、水泳ではありません。もちろん、ロードバイクで、太平洋を見に行くことにします。それほど暑くもなく、朝ごはん後なので、ノンビリサイクリングです。 途中、少し寄り道をしながら、競馬場を回り、珈琲休憩のため蒔絵台の下のLAWSONまちカフェに…

今日は、お盆休み(友達が？)なので、チームの朝練に参加します。メンバーは、ＯＧさん、Saoriﾏﾝ、Ryu、私です。５時半になっても、Ryuが来ませんので、あきらめて出発します。 今朝の朝練のテーマは、スタミナアップ。昨夜のテレビ番組ためしてガッテンで見…

久々に、オリンピックに夕飯を食べにやってきました(^o^)。 台風15号も去って、高知もかなり涼しくなりました。ということで、食欲の秋に突入です。 今日は野菜ジュースを飲み忘れたので、野菜いっぱいの「野菜炒め定食」650円をいただきます。 食後には珈琲…

所有する全てのロードバイクは、スピードプレイのペダルを使用しています。 新しく手に入れた専用ドライバーで取り付け＆セッティングします。まあまあ使えるかな(*_*)

サドルおたくの私は、プロロゴ、ＳＭＰ、タイオガ、フィジークをメインに使用しています。 よくよく走り込んでるときは、SMPのフォーマやコンポジットが好みでしたが、現状ではお尻が持ちません。 ということで、サドルにセビレを付けてみました。これ、なか…

お風呂好きの私は、今宵 最後の清流四万十川流域の桧に癒されます。桧の香りが最高です。心も体もリラックマです。 そういえば、最近は森林ボランティアに行ってないなあ(>_<)

朝練後、captainと行きつけのJｰshopに寄って、T店長とようだいをぶっこきます。captainは、シレーと新兵器を購入し、次回チームの仲間をしごくつもりでいます(T^T)。 お腹減ったので、すき家へ。 ＯＧさんがトマトカレーを作ったき食べにおいでと言ってくれ…

今朝は、６時集合にしたので、４時30分起きにします。私は、昨日の３部練(距離も強度も大したことない)のせいで、アンヨが激疲れしています。でも、今日はSaoriﾏﾝの出場する別府峡TTのために、練習をします。今日は実業団組もいないので、captain、Aｸﾗ、ﾖｰﾍｲ…

テッチャンとSaoriﾏﾝと別れ、行きつけの自転車屋のJーCYCLEに寄ります。注文してあったブツは来ていないとのこと(>_<)。しゃあないので、ショーケースを見ていると、オークリーのプリズムレンズがズラッと並べられています。お金もないので、新しいサングラ…

今朝の朝練は、集合場所に９人います。不調のOGさんも参戦です。途中から、IZMとＩﾑﾗ君も合流します。 私は、サーベロＳ５で出動しましたが、サドルが低く、なんかイマイチです。そのまま走りますが、途中で先頭組から遅れ、急遽Saoriﾏﾝの特訓に切り替えます…

ランニングのせいか、お腹が究極に減り、職場で売っている弁当430円を購入し、いただきます。ふつうー。 ところで、この自転車雑誌CS 表紙が挑戦的ー(^o^)。こりゃあ、休刊になったFRよりも、いいじゃないのー(古っ)。パンク修理講座がエロいわー(^o^) こり…

最近、長く睡眠がとれず、寝たのにすぐ目が覚めます。夜中１時半に目が覚めたので、頑張って２度寝しますが、４時に目が覚めます。しゃあないなと洗濯し、昨夜走れなかったので、ジョギングに出かけますが、テンション上がらず、４キロのクマランで挫折。 １…

オリンピックで夕飯をいただきました。 満腹なーりー。 帰って走ろう。と思ったけど、あっという間にどしゃ降りの雨がああああー。 じゃあ、デブになろう。。。。。(>_<)

今朝はゆっくり起床する予定でしたが、４時半ごろ目が覚めたので、アイス珈琲を飲んで、覚醒します。 昨夜、しっかり夕飯を食べた後も、雑な栄養(おかし)を食べたおかげなのか、体調もいい感じなので、朝練に出かけます。 残念なことに、平日練習をしているS…

長い会議が終わり帰宅しようとすると、外は雨が降っています。やや強いので、オリンピックまで歩く気にはならず、帰り道にある尾木食堂に入ります。久々なので、何を頼もうか？ やはり、健康に気をつけて、野菜炒め定食。それにメンチカツをプラス。750円な…

昨夜から、胸がムカムカし頭痛もします。今朝も調子が良くないので、急遽お休みをいただきます。 食欲もあまりないので、冷蔵庫にあったアイスクリームとバナナで、飢えをしのぎます(>_<)。 のんびりしていると、ピンポーンと。ポストマンが英国からの荷物を…

朝練も終わり、ヤマト君からの提案で、急遽３人で温泉に行くことにします。 ヤマト君がお迎えに来てくれますが、走りだした瞬間、captainからランチのリクエストが、、、、さて、どこに行くべー。 ということで、一番近い一ツ橋のラーメン屋の麺屋なかひらへ…

昨日偶然のりさんと逢い、本日実家に帰るので、是非皆で送ってくれい、、、とお願いされましたので、のりさんを送る第６弾を敢行することにしました。 参加者は、のりさんは勿論、captain、Ｉﾑﾗ君、タカちゃん、ヤマト君、私。 captainとのりさんは、鉄フレ…

今日は、休日出勤なので、仕事の前に一人で自主練をします。バイクは、サーベロS5、ホイールをZIPP404から マビック コスカボSLRにチェンジ。 コスカボSLRの方がハンドリングが良く、ちょっと楽しい感じ。 チーム練習の集合場所に行くと、東京から帰省したと…

いつもと同じ、豚天定食をやっつけます。 スープにハエが飛び込んで、交換してもらいました(^o^) 明日の朝練のために

よさこい祭りも終わり、朝晩はかなり涼しくなってきました(^o^)。その代わり、５時は明るくなく、やる気がもう１つでませんが、病み上がりのケージ君からのお誘いを受け、仕留めに出かけます。 東北武者修行の旅人のヨッシーも、お盆休みの帰省をしてますの…