昨夜、職場から高知市内の自宅にスーパー６で帰る途中、日高村でフロントがガタガタとなって、停車 フロントタイヤがパンクで、チューブ交換が必要みたい。タイヤがボロ過ぎて、こりゃタイヤ交換も必要ですな…サクッとチューブ交換して帰りたいけど、新品チ…

今朝は、昨夜の雨☔で路面悪し！ 自転車は乗らず、歩いて８時にびっくりドンキーへ。 種類が多いし、勿論ハンバーあーグウもあります。 リーズナブルなモーニング600円をいただきます。 イケルモーニングでした^_^ さあ、また歩いて帰ろう。そして、官舎に戻…

小雨だけど、外へ徒歩で出かけます。 ブラブラ歩いて、買物を少ししてから、牧野公園に向かいます。 公園の１番上にやってくると、お城の跡地があります。 説明がありました^_^ キレイなトイレもすぐ下にあります。 下っていくと、整備された場所があります…

散々な検診結果。身長は縮むわ、体重は増えるわ、ウェストも一回り太くなるわでヤバい。 血圧上昇を疑われ五回位計測された結果も悪し😱 一通り終わったら、昼メシが提供されましたよ！ いつもコレが食べれると、いいなー。 運動機会を増やして、ダイエットせ…

なんか、ここでブログが書けなくなるそうです。こんなしょうもないblogを読んでいただいてた皆さん、本当にありがとうございました。さよーなら～😹

今夜は、おひさしぶりに先輩達と飲み会。本当は四月に開催予定だったのに、遅れ遅れてこんな時期に😅 久しぶりに来たけど、まあまあ美味しかった。二時間半の五千円コース。 二次会もしっかり行って、明日はエロ練に起きれるかしら？

ランチをタカとブイヤベースで食べるランチ練を約束してますが、その前にひとっ走り そしてブイヤベースへ。。生姜焼きおかず大盛り900円。 なかなか旨し。 食後少し練習したら、オーバーヒート。クーリングのため、かき氷を食べたくなったので、久々に上町…

今朝は、ラッキーなことに雨が降っていないのでエロ練が開催される。早起きして、アレーに跨り、あけぼの街道でタカ率いるエロ列車（ケージ＆ヤマナカ）に乗車。 ３日も休足したのに、全く脚に力が入らない感じです。でも、何故かケージが列車を降りていると…

ロードシューズ（スペシャライズド SWORKS ５世代）に、先日フットワーク足の健康館で購入したインソールを入れてみました。 実は、右の踵のホールドに違和感があって、元々のインソールを外して、自前の薄いコルクインソールで走っていましたが、やはりダイ…

今朝は５時前に目が覚めたので、外を見ると雨は止んでいるよう。急いで着替えて外に出ると、路面はビシャビシャ ロードバイクはやめて、ランニング開始。少し走ったら、腹痛でリタイア お腹を下げたので、お昼は優しいランチを食べます！ ちょっと、お腹も復…

今朝のエロ練で疲れすぎたので、豪華なランチを食べますよっ！ということで、大橋通りの せいろ へ。 鹿児島産の^_^ マジ、満腹で大満足なり。でも、オイラの貧素な財布にダメージ大😅。 さあ、今夜の夕飯は、何を食べようかな？ たぶん、カップヌードルだな…

今週はお仕事も繁忙期。早めの7時半頃出勤し、お仕事モード全開です。そんな状況なので、しっかり食べられるランチを、職場近くの「レトロ喫茶 蒼乃屋」でいただきます。 月曜日は、豚の生姜焼きが日替わりメニュー。 火曜日はチキンカツ。 スモールコーヒー…

今朝のクマ練は、captainと２人の予定でしたが、ケージ＆ヤマナカが合流してくれるという嬉しい（？）誤算で、４人でアンパンマンへ。あけぼの街道をまったりと長岡温泉まで引いて、ヤマナカにバトンタッチ。途中、サイクルワークスTT主催のショーレンGヒル…

今朝は、コソ練（仁淀川TT）へ参戦。ナカタ、ケージ、ヤマナカ、ユータ、そしてオジりん。10万円を探すべくユータがかっ飛ばして、全員がデス お次は、クマ練。 captain、ヤマトと海ショートをまったり。そしてgoo goo cafe でのモーニング練へ突入するつも…

今朝も早起きできず、単独で南国バイパス経由で、あけぼの街道をぐるっと。こんなことなら、RYUと一緒に走りに行けばよかったなあ （最近、早起きな気力がありません） さあ、のんびり走っただけなのに腹ペコになったので、いつものgoo-goo-cafeへ。７時半前…

今日は、自主練的なクマ練をcaptainとヤマトとします。向かうは、永瀬ダム。ゆるーく、軽ーく走りますが、途中からヤマトがお星様になって、アンパンマンまででUターン そして、あけぼの街道途中のひみつ吉でモーニング490円します。 なぜか天然鰻を見せても…

今日は、ヤマトとランチ練。12時になったので、フーリガンでぶっ飛ばして大橋通りに12時６分着。 既にヤマトにはメガ盛りのオムライスが配膳されていました オイラは日替わり。 満腹係数高し^_^ これで昼からの仕事も全開でやったら、18時に職場を離脱して、…

今日は夏休み３日目。昨夜は眠れずに、夜中ウダウダ ７時半過ぎにグーカフェで一人モーニング練。 BLT食べたら、元気出た感じもするけど、風邪ひいたみたいで、体調がイマイチ。 それと、空模様がスッキリしないことを理由に、昼寝をして、夕方やっと夕飯を…

昨夜は、高知会館で仕事で懇親会もありましたが、体調不良で酒は飲まず。どうも風邪のようです なんとか一日仕事を片付け、今夜は職場仲間と夕食会ですので、升形にあるフェニックスバーガーに出かけます。台風の影響で雨が強く降る時間帯もありましたが、な…

昨夜は、職場の懇親会。華珍園別館で飲み放題コース5400円をいただきます。カルパッチョ系、焼きそばのようなラーメン、春巻、麻婆豆腐、酢豚、杏仁豆腐など、腹パンパン。もちろん二次会にもゴー！で、遅くまでやっちゃいました そして今朝は４時に目は覚め…

今朝もエロ練へ。昨夜は、4時間睡眠だが、ついつい起きて。 調子はイマイチだけど、みんなも疲れているのかな？ 帰りにパスタコルタへ。満席になりそうな６時オープン。マジに一卓しか空いてなかったわ。 相方のカツレツも食べて、満腹。 今日から茂平マラソ…

朝練もせず、何もせず、ゆっくり眠って、出勤。 お昼が来たら、復活飯のカツカレーとサラダで750円。

今朝はエロ練に間に合ったので、なんとか走りますが、寝不足ユータと新人マツギ君にやられて、死にましたわー エロ練が更に過酷になりそうです！

ゴルフと自転車。 ポルシェとAZ-1 。 ベンツ Gとバモス。 150坪と20坪。 違い過ぎるやろー

今朝４時起きでコソ練へ。主催のヨーヘイとオイラの二人だけで、いざ出発。ノンビリ走りまっか？などと話していると、土佐道路でエロレンジャー・ユータが合流ー。なんてこったなんて思わずにはいられない！ ユータは、昨日まで香川にいたので、香川県人とな…

今朝は、コソ練へ。水曜の大峠ライドの影響なく（笑）、脚は疲れてないけど体がダルい。メンバーも多めで、サボりコースへ行く。斬り込み隊長のヨーヘイは、連日の筋トレで、ちょいとお疲れモードのようだけど、短めでパワーをかける。ケージも切れずについ…

お昼は時間なくてコンビニ🍙だったので、夕飯はガッツリ系の居酒屋鉄丸へ。 ６時20分頃に入店したら、お客さんがなくて、サクッと注文。 サバ煮、うまかったな。

昨夜は、飲み会が重なって、先に約束していた前の職場の同僚との送別会でした。 今の課長が焼肉大好きだそうで、天下味となったそうです^_^ まずは、海鮮。 次は牛タンやカルビ、ハラミなど。 隣の女性がバンバン焼いてくれたけど、もう少しジックリ、ユック…

今朝は、朝練ができる天気だったのに、根性なさすぎで、自主練せず。そんなことでは弱体化するばかりだと自分に言い聞かせ、ランニングを開始。久々過ぎて走れないので、とりあえず歩きます。でも、適当な時間になったので、急いで帰宅し出勤の準備 今日は、…

お昼はコンビニ弁当やめて、職場近くの「えん」へ。今日はチキンじゃないので、食べれます。 ボリュームはないけど、美味しかった。スモール付きで650円です。座席数が少ないので、飛び込みでは座れない可能性大です。要予約ね！