ここからは海岸線を東に進み、春野東諸木でケージを発見。ここは、ハライチ殺しをケージにお見舞いしてあげなくては！という温かい気遣いで、ナカタがフルパワーで先頭を引きますが、スピードのノリが悪かったので、ユータがアタックし、小さな丘をけっこうなペースでクリアし、ケージを待とうとペースを落とすも、ケージがダースベーダーな顔で付いてきててビックリ（笑）。ケージ様、勘違いしてゴメンなさいね！ なんと、ナカタ殺しになっておりましたわ。
少しノンビリしていると、海ショート練を終えたサンちゃんとお連れのローディーがエロセブンに到着したので、リメイクしたロードバイクを拝見しました。なかなかの渋い色目で、長く愛着を持って所有するなら、こういった再塗装もありですね！
コソ練エローディーの皆さんは、それぞれ用事があるようで解散となり、オイラのみ居残りです。
さあ、時間となって、captain、OG さん、ヤマト、シライシ、ハライチと豪華メンバーが参集してくれたので🐻練の開始です。
海ロングでも行きましょう！というも、captain達は、ショートがご希望のようなので、仁淀川河口で別れます。まだ雨が降らないと信じ、シライシとハライチと一緒に仁淀川を北上しいの町へ、そして春野弘岡へ帰るコースを走ってみました。
そして、スウィートでモーニング。
そういえば、南万々のローソンでお茶してると、元クレイトのタカちゃんと会いましたよ。見つけて、声をかけてくれて、ありがとう😊 皆さん元気そうで何よりです。
さてさて、今日も、100キロばかりは走ったのですが、パフォーマンスが落ちまくりでしたので、帰宅してから３キロだけランして、本日のトレーニングは終了です。あとは、焼肉でも腹一杯食べて、回復に努めなくては・・・（笑）
（追記）
お初の焼肉屋大福南国店で、焼肉をしっかり食べました^_^
