ロードバイク練習による疲労をとるため、帰り道にある商店街のお肉屋さんで、100g 850円のカルビを購入して、体内にタンパク質を取り入れます。 これで200g、レースのための回復をします。 ビールもうまいし、焼肉も旨し。

何ヵ月ぶりかに平日朝練しようと思い、 今朝は気力を振り絞って、４時半に起床。 眠いー。まずは、仕事で着るシャツとズボ?ンにアイロンをかけます。 明るくなったら、外でロードバイクを乗りたいと思ってるのですが、５時半になっても暗くて、やる気が出ま…