昨日のこと。朝６時前、captainの車に乗せてもらって、香川県の宝山湖へ。 バイクを準備して、７時半に受付を済ます。そして、愛機に計測用チップを装着。 ウェアの両サイドには、ゼッケン64を着けます。 久々にお会いするのが、嬉しい。 タイレルのＳさんは…

本日開催された「みとよサイクルロード宝山湖大会」の壮年の部で、勝ちました。 四国ロードのエリートで、タカが優勝し、U23でケンタロウが３位入賞でした。クマーマン朝練侮るなかれ(^^)v。 詳細は、明日アップします。 本日の走行距離は、アップ10.5km、レ…

昨夜は疲れすぎて、夕飯後バタンＱ↓。 まさかの12時起きで、４時半に就寝。なわけで、目が覚めたら、６時15分。やる気なし男で、あと1時間仮眠を取って、モーニング地のクレイトへ。 朝練しているＯＧさんはパンクしたようで、ハライチとオジリンとは、行動…

今日は、夜会議のための打合せが朝一にあり、準備等に忙しかったのですが、19時過ぎに職場を離脱できました。 帰りに、玉華園で夕飯をいただきます。いつも食べるのは、これ。 安定の旨さの「ぶた天定食」、満腹になりましたが、今日は何もせず。 こりゃあ、…

今朝も４時過ぎに一旦目は覚めましたが、朝練はせず。 昨日の宝山湖試走で、上りでのパワーがダウンしてることに気づかされます。 ここ10日間で、約３キロの減量ができたのは最高なのですが、パワーダウンしてるのはよろしくない(-_-)。 ということで、ラン…

週末は、香川県三豊市の宝山湖でロードレースがあるので、試走に出かけます。 毎年恒例になっていますので、それを嗅ぎ付けたSaoriﾏﾝもちゃっかり同行。 Saoriﾏﾝは、最近仕事が忙しかったらしく、待ち合わせは予定より半時間遅れて出発。Saoriﾏﾝ得意の「ガッ…

今朝も４時過ぎには起きれず、７時前に起床。 お昼はランチ後、いつものように高知城を昼散歩２キロします。 そして、夕飯は自炊で、野菜炒め。 その後、ZIPP202のスプロケを再度組み直し、試走に出かけます。 ＲＤの調子はイマイチですが、ホイール＆タイヤ…

昨日は、軽量化するために２ヶ月ぶりにカットに出かけました(^^)v。 なかなか綺麗な空で、明日も天気良さそうと思いつつ、半袖では少し肌寒い中、スペシャ・アレーで走ります。 週末のレースに使うスーパー６が調子が悪いので、こちらを使うか思案中です(-_-…

昨夜は、弟から頼まれていた自転車パーツが届いたので、渡します。物は、LOOKのcarbonペダルと３Ｔのcarbonハンドル。 ハンドルは、なかなかよさげな形状(丸ハンな感じ)で、私も使ってみたいなと思いました。 夕飯をご馳走になりました。 ダイエット中でした…

朝六時半、自宅を出るとポツリポツリと雨が降ってみました。まあ、このくらい、へのカッパやと思いながら、集合場所へ。 集合場所には、既にcaptainと四人の若い衆がいました。 タカとSaoriﾏﾝは、ＤＮＳ。 遅れて、８gi君の登場です。先週広島レース参戦して…

昨夜は、ドM坂ランを５キロ余り走ったので、今朝は朝練せず。 明日は四万十rideに行く予定だったのに、どうも天気がイマイチ。道の駅よって西土佐までの120kmで修行しようと思っていたのだが、無理は禁物。 という事で、中止の連絡をし、次回は忘年会rideま…

今朝は、４時15分に起床し、４時40分に出発。本日もあけぼの街道からエロ流コースへ。 東道路の信号で停車していると、６人の輩に絡まれそうになったので、ダッシュでスタート。しばらく力走すると、再度襲いかかられ、参ったので、シンガリを勤めさせていた…

今朝も４時過ぎには一旦お目は覚めたのですが、疲れが残ってるので、ゆっくり起きます。 でも、少しジョグしようとクマランに出かけます。キロ７分で、３km走って朝練は終了。 朝食は、ヨーグルトと野菜ジュース。 出勤して、青汁をごっくん。 そして、ラン…

今日の朝練の疲れは、鰻を食べて、回復に努めたいと思います。 先輩を誘って、今月初の「せいろ」で、「特Ａ丼」をいただきます。 今日は、ご飯が少し多目に入っているような感じです。やっぱ、馴染み効果でしょうか。 ガッツリ食べれて、満腹。やっぱり、鰻…

今朝は４時10分起床で、あけぼの街道経由でエロ流コースへ出かけます。 路面は濡れ濡れで、シューズカバーを着用しますが、泥除けを装備し忘れて、お尻が濡れるのを覚悟(-_-)。 外は真っ暗ですので、満充電したVOLT800をMID点灯させ、走り出します。 風もな…

月末にあるレースのために、タイヤを購入しました。 鬼教官タカが土佐セン等でパンクしまくっていたミシュラン・パワー。でも、よく転がるらしい。こいつをZIPP202クリンチャー・ホイールにはめて、戦おうと思います。 25Cは重いので、ZIPP202にはめても問題…

今朝は、集合時間の６時半頃が雨になりそうというで、自主練への変更します。 昨夜の就寝時間が３時半でしたので、久々に２度寝して、鋭気を養います。 ７時前に起床しようとするも、両足に疲れが残っているので、本日は休足日とします。 でも、モーニング練…

昨夜は飲み会でしたが、今朝も朝練です。 Saoriﾏﾝが清滝寺に行きたいと言ってますので、海コースlongを止めて、清滝寺コースへ。強度は弱め。 と思いきや、到着直前１キロ登坂に18%の激坂がありました。 朝早くから、お遍路車で渋滞し、上るのが一苦労(´Д｀)…

今朝は４時過ぎに一旦目が覚めたけど、なんかやる気なしで、朝練せず。 でも、朝食は、パン・ソーセージ・野菜&野菜ジュースを飲んで、いざ出陣。 お昼は、ちょっと遅くなって、青汁&ヤクルト、トマトジュースで我慢し、高知城を３キロほどウォーキングしま…

今朝は、４時20分起床で、朝練スタート。といっても、どの程度脚が動くかわからないので、山コースは諦めて、エロサイ(タカの定番流しコースをサイクリング)します。 １時間半をかけて、ノンビリ走り確認したところ、疲労は残っていて、パワーも発生せず。 …

今日の夕飯は、オリンピック。 昨日、タカもケージも食したカツカレーが食べたいところですが、栄養のバランスを考え、カツ定食にしました(笑) もちろん、ご飯は少なめでお願いしましたが(T0T) うりゃあー、満腹デス(´Д｀)。 今から、クマランしてきます。 …

毎日規則正しく、適量の食事を３食を食べることが、体(血管)に優しいとのことで、私も朝食・昼食・夕飯を食べることにしてます。 今朝は、ヤマテ食パン(けっこうズッシリしている)をトーストして、ヨーグルトとジュースと一緒にいただきました。 昼は定番の…

本日は、体育の日。 天気予報は晴れ、気温も秋らしい。 本日は、クマーマン恒例の300rideをやっとこさ敢行します。 雨のため１日順延しました。 今回は、逆打ちで回ります。 ちょっと参加者が多いので、往路は風に乗って室戸岬まで脚を使わず走りたいところ…

土曜の夜は、あっさりしたものが食べたくなり、またもや寿司一貫に出かけます。 今週は、まぐろ&カニ フェアのよう。 ということで、カニずくしをいただきました。 けっこう高いのに、お皿がショボく、全く美味しそうに見えず(-.-)。まあ、お味もそれなり。 …

最近は、たまにロード朝練をするので、強力なライトを６月に購入。 キャットアイのVOLT800でなかなか良い。でも、以前使っていた400との違いもあまりわかっていないのも事実。 そして、サーベロにはRECｰMOUNTにより、サイコン(ガーミン510) とvolt800が装着…

今朝も怪しい天気ですが、普段どおりクマーマン朝練をします。 参加者は、captainを始めとするやる気５人。おっと、鷹から「ウンチョスで遅れる」とラインが入ったものの、オンタイムで出発。知らぬ間にSishiが背後に張り付いていて、びっくり(^^)v。 しばら…

朝練をしっかりやり過ぎて、またもや風邪の症状を発症(´Д｀)。 ヤバいねって感じで、ランチは鶴亀食堂へ。 バランスよく一人飯を食ってたら、先輩登場で、なんとなく業務チックな話になって、午後一で打ち合わせをすることに(-.-)。 業務終了の時間になって…

今朝は４時10分起床、咳も頭痛もナッシング。朝練は、一人でエロいコースへ。 自宅を４時41分発。あけぼの街道に出て、東道路を突っ切ると、そこは激向かい風(-.-)。 今日は、肺に優しいrideを心がけ、低めの負荷でペダリング。途中、信号で止まっていると、…

一昨日から頭痛がして、昨日は休業なり。本日営業してると、突然OGさんがやって来た。 特にお愛想もなかったのだけれど、ゴニョゴニョして、お別れー。 そして、重要な会議をこなして、本日も終了。でも、頭痛は続いているので、久々オリンピックへ。 回復飯…

先日、ＢＢ交換したばかりのサーベロＳ５ですが、異音が発生。 困ったなあ。走れるけど、パキッ、パキッと音がして不快ですな。 外して、再度念入りなグリスアップが必要です(-.-)。 月末のレースまでに間に合わねーな、たぶん(´Д｀)