本日の日曜rideは、来週開催の土佐センチュリーライドの予行練習として、自走でTSUTAYA～633B～新大森トンネルの往復を敢行します。 参加はしてくれたのは、７人の侍ローディー。 ５時50分発で、まずは宗安寺経由で、いの町枝川へ。途中、和尚が右折せずに直…

今朝は、４時前に目が覚めたので、ちーとだらだらして、５時45分頃自宅を出ます。集合場所は遠くないので、ゆっくりと遠回りしながら、第一目的地のファミマでアイスコーヒーをいただきます。それと、昨夜の酒のダメージを抜くべく、ヴァームを買っちゃいま…

木、金と飲み会なり。 まずは、ホテル南水での懇親会に出席します。少し、セレモニーがあって、乾杯でスタート。でも、ちょっと体調不良のため、飲酒せず。 お料理は、かなり美味しい。 鍋の中身は、 他にも、色々なお料理が出てきて、満腹なり。 お次は、本…

今朝は、４時前に目が覚めたのですが、早すぎたのと＆やる気なしだったので、２度寝(-_-)。 しかし、昨夜オリンピックのカツカレーを食べていたのを思いだし、ベッドから離脱。 これが、ご存じのカツカレー750円。 さて、久々にジョギングをします。曇ってい…

今朝は４時過ぎに目が覚めたし、ちょっとやる気モードになってるので、アレーに股がり、自主練へ。 昨夜、しっかり食べたので、消費せねば。 2時間の予定で走ることにします。４時30分発車、あけぼの街道を土佐山田方面へ。途中の大津のLAWSONで水分補給して…

最近、仕事用の眼鏡を新調。 元々、近視。40歳を過ぎてからは老眼もおまけされました(>_<)。 若かりし頃から眼鏡やサングラス好きで、レイバン等を愛用。その後、小さめなフレーム好きになり、eyeｰworksなどを何本か使っていましたが、他にも好きなブランド…

本日は、臨時休業。朝早くから目は覚めましたが、お休みなのでゆっくりしまーす。 お昼前から雨も降りだしたので、午後ものんびりしたいところですが、それではいかんやろー(-_-)ということで、、 今日は、スペシャ・アレーに股がり、正蓮寺を上ります。タイ…

今朝は５時前に目が覚めて、ロードバイクに乗る準備をしますが、あれええ(-_-)雨が降ってるー。 ということで、急きょ中止に。 起きてるとお腹が減るので、カフェでモーニングしたいのですが、６時半では困難なため LGOSSOへ。 いつものように、サンドイッチ…

本日の朝練は６時半から、クマーマン朝練なのに同じ会社の後輩が３人も参加。その内一人は会社のド・新人。 それでは、10人で海コースロングへＧＯ。 土佐道路はおさえ目で、土佐市の高岡高校を左折した後は、トレーニング・モードになります。途中、Saoriﾏﾝ…

今朝出勤すると、フランス旅行から無事にー帰ってきてくれた部下とご挨拶。 そして、おフランスからのお土産(お菓子) をいただきました Mさん、ありがとうございました。 夕方は、brazil リオでなくて、いつものオリンピックへ。 夕飯は、薄味をリクエストし…

夕飯は、オリンピックのオムライス。 ハンバーグつきでした。 うまーい。

帰宅時間前の16時半過ぎから土砂降りです。ラッキーなことに、18時半には小雨になりましたので、本日もオリンピックへＧＯ。 夕飯はカツカレーのはずが、入口にシャッターが降りていて、ＯＵＴ 帰りに吉田町のスーパーで買い物すること、2500円。オリンピッ…

昨日の疲れもなく、快調に早起き。７時半過ぎに出勤し 、職場の外回りをお掃除ゴシゴシ。 朝から、いい汗かいたので、夕飯は定番のあの場所へ。 神様孝行のＯＧさんは、内緒で昨日ランチに来ていたらしい。働き者のケージは今日のランチに来ていたらしい。 …

連休も本日を残すのみ 今日こそ、土佐セン対策を。 ということで、いの町から大峠へ向かいます。 参集したのは、久々に10人と多い(^o^)。 ﾃｯﾁｬﾝは、いの町枝川から合流です。 captainはマイペースで走るということで、10人の列車で進みます。 ケージやSaoriﾏ…

今朝６時に集合したのは、Saoriﾏﾝと私。 既に人がいるが、ローディーではなく、知り合いのランナーDhikiでした。 これから、北山方面へ走るとのこと。気をつけてーと言ったところで、captain登場。 では、８月７日に参加する土佐センチュリーride2016の下見…

Hilcrhymeレースに出場するｹﾝﾀﾛｳを応援するため、機材を貸し出しすることにします。Saoriﾏﾝからボーラワン(リア)、私がボーラウルトラ35(フロント)を貸します。 きっと、これでクラス優勝してくれると信じます。 そして、夕食を食べに、期待の場所へ。 とこ…

土曜朝練は、６時半から。毎日暑いので、できるだけ早い時間から練習をしたいのだが、遠くから来るﾊﾗｲﾁとｹﾝﾀﾛｳには厳しいらしいので、この時間に。しっかり２人ともやって来ました(^o^) 私は、昨日抜糸したばかりなのですが、今日から入浴許可も出てるので、…

今日は、鎖骨の抜釘手術から一週間経過したので、抜糸に行きます。いつもの病院ですが、いつものdoctorではありませんでした(*_*)。 無事に抜糸も終わりましたが、しばらくは、無理しちゃダメよとのお言葉 そして、もう通院しなくていいとのこと。 「痛いけ…

昨夜は、久々に玉華園へ。夕飯は定番の豚天定食1100円をいただきます。 なかなか旨いな。 そして、今夜はオリンピックへ。 カツ丼をいただきます。 こっちも、旨いな。 こんなに食べたら、ランニングしたいけど、まだ痛みがあるので、自粛します。

昨日、朝練集合場所のTSUTAYAに寄ってみました。 久々に行ったので、ちょっとビックリ(-_-) 本棚等のレイアウトも大きく変更されていて、ロードバイク関連の本が、すぐには見つからず。 結局、スキー関連のグラフィックとジャーナルを眺めて、購入したのは車…

本日から仕事に復帰しますってか、デスクワークなので、電話より重たい物は持ちません。 でも、安静にしているより、やはり肩に鈍痛があります。左腕を使わず、なるべく右手を使うように心がけます。 そして、仕事帰りにオリンピックへ。 なんと、夏らしく、…

７月11日の朝、雨は降ってなかったので朝練ができる天気。だが、まだロードバイクでの朝練はできず、ゆっくり寝る。 ８時から行動を開始し、まずモーニングへ。さあ、何処に行こうかな？ 近所のBAGELカフェＯＺか、病院への途中のカフェヒラクか、どうせなら…

日曜なのに、朝練ができない身体状況なので、お休みします。 なぜかクマーマンの朝練もお休みになったようです。少し位の雨でも夏は走れます。 もちろん、captain達は、外練で根性見せてます(スゴい) 朝練が終わる８時半頃にLGOSSOへ。自主練の終わったcapta…

やっと週末がやって来ました。今朝は雨だったので、一日自主練としてます。 私は、９時半ごろ帰省し、少しノンビリしたあと、色々とお世話になったSaoriﾏﾝにお礼のランチをご馳走することにします。 先日ランチした寿司一貫へ向かいます。 私は、炙りランチ…

本日は、まな板の上の鯉です。 昨夜は涼しかったのですが、騒音がひどく、睡眠不足気味です。 脇毛も剃られたので、頑張りまーす(^ω^)。 チームメイトのSishi君も別の避暑地にいるそう。なんと同時刻に、同じことをされまする。お互い頑張ろうー。 ２時間後…

避暑地に行く前に、弟とランチをしようということになり、久々に高知市薊野にある寿司一貫へ。 お昼の大トロと炙り牛の入った定食1580円をいただきます。 茶碗蒸しや天ぷらもあり、豪華です。もちろん、大トロも(^o^)。 そして、あてもなくYAMADA電機に寄っ…

今朝も、Saoriﾏﾝからの依頼で、５時半から山コースへ。東京出張から帰ってきたOGさんも参加。きっと、新橋もつ焼きパワーで引きまくってくれることを期待します。 本日のバイク、通勤スペシャルのキャード９。 ５時半にTSUTAYAを出発。横内手前で、Saoriﾏﾝも…

明日からの粗食に備えて、本日の夕飯はオリンピックへ。あまり食べていないスタミナ定食をいただきます。 副食は、こちら。 そして、アイスコーヒーをいただいて、栄養補給完了。 明日は、朝練しなくては。。。

今日も暑い。今朝も、ランニングすればよかったのだが、根性なく、挫折(>_<)。 また、ロードバイクのトレーニングは原則週末のみ。 何もせずに今の状態を維持できるか、それとも短時間で効果的なものはあるのか。 ということで、通勤は徒歩とするべし。でも…

今日は、18時過ぎに帰宅できたので、19時前からクマランします。 走るのは、久々なので、腰痛が発症しないか心配です? まず、キロ７分弱で2キロ走りましたが、大丈夫です。 4キロ走った所で、ランしてるcaptainと遭遇。かなり腰痛が治ったらしく、顔色よし …