今日は、人間ドックに行ってきた。近年、加齢とともに検査結果も良くない数値が出てしまっていたので、この一年は少し食事量を減らしてきたし、直近２ヶ月は夕飯で炭水化物を取らない時も多かったおかげか、体重も１kg減少、ウェストも１cm細くなった。ヘモ…

お坊さんから説法を聞いたのだが、四苦八苦という言葉の意味を知った。仏教って、比較的身近なものだけど、自分は無知なので、恥ずかしい。 四苦とは、生・老・病・死。 八苦の残りの中に、愛別離苦という言葉があった。まさに、その通りだな。

２週連続で台風。自転車のイベントも盛りだくさんなのに(TT)。 テッチャンは関西４９６、ユータは松野MTBレース。Saoriﾏﾝ、ヤギ、ケンタロウ、kｰkubo、オジリン達は、みとよ宝山湖へ。 こんな日は、スカッと晴れて、皆が楽しく走れたら良かったのに オイラは…

今日は用事があり、またもやアンパンマンミュージアムの近くまで、やってきたわ。用事を済ませ市内まで帰ってくると、信じられないことが起きていた。 「３ー１=２」 どうすることもできないけど。 これからどうしよう...

昨日は不参加のクマ朝練、今日はいざ、行かん！しかし５時集合、メンツは言い出しっぺのSaoriﾏﾝにＯＧさん。じゃあ、Saoriﾏﾝが土佐道路を道案内(先頭)すると言うので、朝倉までお任せするも、遅すぎて練習にならないので、Saoriﾏﾝをパスしてペースアップ(^^)…

今朝もSaoriﾏﾝ主催の朝練🚲に、参加しないという情けなさ。もう４日練習してないな😅 そして、悪いことに、土曜の筋トレで右膝を故障したみたいだ。痛みがある。 しゃあないので、寝よう。おやすみなさい。

昨夜、嵐の強風の悪さが心配で、ちょい早起き。案の定、車のカバーがズタボロ(TT)。 そして、出勤していると、あちらこちらで台風の爪痕が残っていた。高知城がどうなってるか心配になったので、昼散歩に出かけると 下に回ると、石垣が崩れていた(TT)。 他に…

昨日は、ストレッチ＆筋トレと屋内でバイクトレ＆ランニングで計２時間行い、ド疲れ(TT)。 今日は、台風到来で大荒れの前の７時過ぎに、衆議院議員選挙に向かう。なんと先輩がお仕事されていて...本当にご苦労様です。 そして、ちょこっと用事を済ませ、コン…

台風の影響で、せっかくの土曜日が台無し。captainからモーニング練のお誘いをいただくも、面倒な所用があり、お断りさせていただく(泣)。 先ずは、８時にユータラボにアレーを取りに行き、そのままアンパンマン近くのとある場所へ向かう。その途中にモーニ…

台風接近中もあって、朝から小雨が降っているのだが、運良く昼休み時間中にはほとんど降っていない。これは、昼散歩出かけなくてはと思い、高知城を一周。 石垣が力強く、頑張れよ！と言ってくれてるみたい、って選挙じゃあるまいし... 夕方、城北サイクルに…

お昼は、升形のはずれ(正確には丸ノ内)の居酒屋「田」へ。夜だけでなく、ランチもやってるんだけど、久しぶりなので、メニューを忘れてました。 やっぱり、大好きな天ぷら定食850円を頂きます。 ちょっと上品で、量は少な目(泣) それに、一番で行ったのに、…

今日は、一人朝練をするつもりで、５時に起床し、５時半過ぎに家を出て、昨夜と同様ドＭ坂に向かう。でも、朝から過激なのは、体に悪いのでノンビリ走る。 何本か上って、明るくなってきたら少し高いところから一枚。 なかなか、いい風景だ！ そして、半時間…

夕方、やっと雨が上がった。昨日、今日と運動不足解消のため、徒歩通勤で、１日13000歩を確保したものの、ダイエット位の効果しかない。そんなわけで、今夜は半時間でも夜練に行こうと決意。 じゃあ、ドＭ坂ダナー。 まずは、加賀野井～観月坂へ、新道をダン…

昨日は運良く朝練もできたし、美味しいランチ(高知赤十字病院の南側にある「天ぷら にしかわ」)もできた(^^)。 いただいたのは、天丼(上)780円。 久々で満足、旨し(^^)。 さて、日曜日の今日も願わくば、朝練実施を狙っていたのだが、夜から朝まで雨が降って…

土曜の朝練の参加者は、３人のはずがＯＧさんがドタキャン(TT)。そう言えば、先日の平日朝練中、Saoriﾏﾝに千切られていると、ＯＧさんがぼやいていたのを思い出したわ。オッサンになると、しっかり練習せんと速く走れんなるのは当たり前。というオイラも、全…

昨日の体調不良で、ボロボロ気味な体にカツを入れる。って、カツじゃなくて「鰻」だろっ❗とＡパイセンにぶちこまれた。 久々の鰻の蒲焼きとせいろ蒸しの組み合わせ。 なかなか旨いが、3800円は高し(TT)。 財布は軽くなったが、満腹＆満足。 そして、仕事を終…

本日は、昼散歩1kmプラス夜ジョグ3kmをやって、11500歩達成。 そして、オメガ３を体内に注入...昨夜のテレビで中性脂肪を撃退できると言ってたので、帰り道スーパーに寄って、アマニ油を早速購入した。お値段は、145g 960円。 11月28日に受ける人間ドッグで…

今日は日曜rideかと思いきや、月曜rideでした。昨日の疲れが若干残るこん棒をしばきながら、NAKAGAWA号で出動。 でも、昨夜寝たのが３時前で、５時40分起床なので、体が重い。でも、メンバーがcaptainとケージの３人なので、アゲアゲで走らないだろうと思い…

最近ロングrideしてないので、3連休の中日の今日は、ロング走するぞ。 Saoriﾏﾝは四万十町へ行きたいと言ってたが、captainが瓶ヶ森へ行くよーというので、便乗しまするよ。 ＯＧさんがドタキャンしたので、高知市内からは、Saoriﾏﾝと私。さあ、出発...と走る…

今日は、captainが早くから用事があるので、さっくり海コースショートへ。 途中、Saoriﾏﾝがもがくのに付き合って、春野総合運動公園まで、頑張ります。 駐車場で8の字練習してから、モーニング地のgooｰgooｰcafeへ。 いつものＢＬＴに久々にホット珈琲。 ここ…

今日は、職場の歓送迎会。久々のラヴィータ。去る人もいれば、迎え入れる人もいて、期待しちゃう。 酒は飲めないけど、ビールを５杯とワインをいっぱい。料理はそこそこ食べてた。 でも、ケーキが甘すぎて、しんだ(TT)。 カロリー消費のため、歩いて歩いて、…

よっしゃ、５時に起きてやったら、Saoriﾏﾝから中止のLINEがー(TT)。しゃあないので、２度寝(^^)。なんて怠惰な人間なんだろう... 今夜から雨だというのに、情けない。昼飯食べたら、運動不足解消じゃーということで、久々に高知城で昼散歩。 高知も涼しくな…

今朝は、根性で４時10分にやっと起きた。久々にエロ練に参加しようー。 ４時35分に自宅を出発し、くま川沿いを下って、大津へ。前には、赤い蛍が２台走ってる。向かい風がキツくて、なかなか追い付かない(TT)。 ヤギとSaoriﾏﾝに追い付いたと思ったら、ヨーヘ…

スペシャ アレーのコンポは、一昔前のデュラエースＤＩ２(確か9050)。昨年だったか、最新のデュラエースＤＩ２が登場してから、我がコンポもシンクロシフトやセミシンクロシフトができるように、Etubeが更新されていた。またもやバージョンアップされている…

お気に入りのロードバイク用ペダルは、スピードプレイ。サーベロＳ５、スペシャ アレー、スーパーシックス、キャード９、タイムVXRS、そしてピストには、スピードプレイのステンレスやチタンを使用してきた。 しかーし、今年作ったNAKAGAWAは、デュラエース9…

今日は大事な用事があるので、週末の朝練時間よりも１時間早い５時半集合。 用事と言っても、ヤマネさんの郷の峯ヒルクライムへの参加ではありません(^^ゞ 余談ですが、日が短くなったこの頃、５時では真っ暗なので、当然ライトが必要です。常用するのは、ca…