今朝は、途中まで自主練でしたが、土佐山田からcaptain &OGさんの野良黒列車と一緒に走れました。お二人は、渋いマキノのクロモリロードで、力強く走っていました。オイラは、アルミフレームのアレーで、アンチカーボン派の野良黒練となりました。練習後は、７時半前だったので、再びエルゴッソへ。
ここで、オイラは本日２食目、そして、OGさんと別れて、満腹になるため一宮の草庵へ。８時半着だと、既に店内はお客さんでいっぱいです😅
３食目をいただき、満腹になりましたので、単独で🐻練の続きをします。
まず、ショーレンGを一本。雨が降って来たので、一旦下まで降りて、Ｈホテルまでのショートを５本やっつけましたが、アレーでのダンシング上手くいかずでした😅
帰宅したら、結構脚が疲れていましたが、すぐさまランニングに移行します。
軽く五キロ走って、ラン終了。食べ過ぎていたので、ランチは、おむすび🍙一個とネバネバ系（納豆＆オクラ）。コレでボディービルダーになれるって、captainとOGさんから教わりましたよ！ みんな、やってみてね！
