今朝は、コソ練がないので、５時から🐻練をやりますよ！とアナウンスしますが、参加人数少し（captain外泊、タカ引越し、ヨーヘイ体調不良、ナカタ寝坊、ユータ出張、ケンタロウ茨城国体など）。
じゃあ、ということで、ケージ＆ヤマナカと龍河洞コースに出発します。テーマは、ゴトゴト走る中で、個々のウィークポイントを意識して走り、強度の高い練習をクリアできるようにします。龍河洞のトンネルまで、ヤマナカと２人でエッチラホッチラ😅
ケージはマイペースで、ほとんど先頭を引かず、ヤマナカとオイラは消耗しちゃいました。
２人と別れたら、モーニングを食べにgoo-goo-cafe へ。いつものコレ。
満腹になったら、単独練山コースへ。途中、寄り道をしながら、網川を下って、城北サイクルへ寄ると、そこにコスゲ軍曹がやって来たので、近況を喋ったり、もろもろ。じゃあ、何か食べようと思い、喫茶オリンピックを目指しますが、なんと臨時休業でアウト😭 しゃあなしに、ココ八丁堀に来ましたよ。
いただいたのは広島ミックス810円。
普通に美味しくいただきました。
夕飯は、疲れた身体に肉、肉肉ということで、焼肉だー、高知市宝永町の肉処でべそに来ちゃいました。
お肉は、和牛三種盛！
旨し。
薄切りタン（厚切りもあります）やニンニク漬けハラミなども注文し、ビールや白ご飯大も食べて、いい感じに満腹の3600円でした。
美味しかったので、また来ようかしら。
