今日はサボり時々過激に

今朝も４時過ぎには一旦お目は覚めたのですが、疲れが残ってるので、ゆっくり起きます。

でも、少しジョグしようとクマランに出かけます。キロ７分で、３km走って朝練は終了。

朝食は、ヨーグルトと野菜ジュース。
出勤して、青汁をごっくん。
そして、ランチは鶴亀食堂で、これ。

今日は、サンマ焼きもあって、バランスヨシ。でも、ダイエット中としては、ご飯が多めですが、お昼しかご飯(大)は食べないので、完食。

食後すぐに昼散歩に出かけ、２kmをゲット。本日もこの時点で、1万歩を達成。

業務終了後の17時半にトマトジュースを１本飲んで、夕飯は野菜炒めと、おむすびを一つ。

そして、夜練のためにスーパー６に、ZIPP２０２(コンチ 4000S2)を履かして、出動します。練習場所は、ドM坂を中心に３本クルクル。

以上、本日の走行距離は、ジョグ&ウォーク ８km。バイクは、15km位かな。
体重も２kg減量。

明日は、ノンビリ朝練をしよう。でも、８時に出勤や(´Д｀)。