トレーニングルームにて

今日は、一人朝練をするつもりで、５時に起床し、５時半過ぎに家を出て、昨夜と同様ドＭ坂に向かう。でも、朝から過激なのは、体に悪いのでノンビリ走る。
何本か上って、明るくなってきたら少し高いところから一枚。

なかなか、いい風景だ！
そして、半時間の坂トレを終えたら、出勤する。昼から雨予報だったら、外れることなく、帰宅時間も雨(TT)。

じゃあ、筋トレにでも行こう！と思い、市営体育館のトレーニングルームに向かう。現場に到着すると、なぜかSaoriﾏﾝもトレーニング中。まずは、ストレッチをして、硬直している脚をゆっくりと伸ばし落ち着いたら、腹筋・背筋・腕立て伏せをサーキットトレーニングのように行い、次は器具を使用した筋トレを行う。それも終わると、ランニングマシーンを使って、エアロビクスに移行しちゃう(当たり前だけど、逆はダメ)。

30分間、約4.5kmをゆっくりと走ったけど、このマシーンは斜度を付けることができるので、３％～５％をつけて走る。

そして、最後にエアロバイクをちょこっと使って、トレーニングと思いきや、200Wの強度で早死に(TT)。
あきらめて、体力測定(10分間でできる)
モードを試す。

最高の「7」で出たよ(^^)。

明日も雨なので、休足日にしようと思います！