昨日、ケージから山に行きましょう！とお誘いを頂いたので、てっきり練の後、鏡・土佐山を走るのかと思いきや、大豊での一泊田舎暮らしとのこと（笑） じゃあ、ちょっと遅くなるけど…なんて言いながら、２度目の訪問となる大豊の別荘へ17時過ぎに到着。ケー…

今朝もエロ練参戦だ！と思い４時起き、でも…で参戦中止 ７時からのに出かけます。 集合場所へ到着すると、コソ練を終えたエロレンジャー達５人がたむろってます。 練に参戦のケージも既に来ていて、ハライチも後から。captainも来たので、あけぼの街道〜鏡野…

今朝もエロ練をお休みしようと思ったのですが、何故か起床。 こんなに走るメンバーがいます。 海ショートで走りますが、ド疲れエロレンジャー達に置いていかれ、死に体。パワーが全く出ず！ 何とかゴールできたのですが、そのまま帰宅できず、ナカタとケンタ…

朝練、昼練サボったので、夕練こそは！と思いつつも、久々パスタコルタで満腹。 当然、サボる。 明日は、起きれたら朝練したいなあ！ でも、たぶん無理。 練習せずに体力を落とさない秘訣があるから、無理はしない。サボロー😅

今朝は、エロレンジャー達も疲れているようで、エロ練は休止 一人で朝練しようと思い早起きしたのだが、まだ調子が悪い このご時世で、ポンコツ化が増しているのかも 昼前までダラダラして、ランチ練をしようと‍♂️出かけます。まずは、桟橋方面を攻めてみま…

今朝は、昨夜早寝（体調不良で21時前に就寝）したら、２時には目が覚めて、Amazonプライム観て、だらだら 今、アイリス２にハマってます。 さて、今朝のエロ練は、真ん中コースですが、平日にしては参加者多数（ナカタ、ヨーヘイ、カワノ、ヤマナカ、そして…

今朝は、昨日の朝練疲れと筋肉痛。４時半に目が覚めて、5時過ぎからジョグ散歩。身体がカッチンカッチンで、全く柔軟性がない無い お昼は、いつものように弁当を買って、高知城二ノ丸へ！ 少し歩くだけで、汗ダク でも、風がメチャ気持ちいー。 筋肉痛もある…

今朝は、５時半介良スタート（タカ、ナカタ、ヨーヘイ）、少し多めのエロレンジャーと一緒に田野町を目指して、大津発五台山の南の下田川経由（ココでケージ、ヤマナカ、ヤマモト、兄が乗車）で走ります。うどん県から派遣されてきた（？）鬼教官タカの指導…

今朝は、５時からのコソ練に参戦。左膝と練習不足でのパフォーマンス低下に大きな不安を抱えて出走します とりあえず、しんがりで様子を見るのと同時に、軽めに脚を回して暖機運転です。 ツキイチで、なんとかいの町まで千切れず走れました。仁淀川橋を渡り…

今朝も涼しかったなあ。５時半から散歩して、公園でストレッチもして身体をほぐします。 老化している身体は、脚だけでなく、全身カッチンコッチンで、バリ付いてます。 半時間スキップも取り入れて、クマ散歩完了。 出勤時間には、けっこう暑くなってきたの…

早く寝たけど、早く起きれず！ 野良黒練に間に合わず、１人であけぼの街道を東へ走っていると、車に乗ったお知り合いのローディーが声をかけてくれて、暫し談笑しました^_^ そこから、時速28キロ巡航で、コクサイをフラフラ、そしてオーサカ峠を越え、記念撮…

今朝も養生して、散歩を少し🚶‍♀️ お昼も高知城を昼散歩して🍱 夕方は、早めの夕飯を食べて、🐻散歩🚶‍♀️ 段々、毎日がつまんない。 でも、仕事は順調っぽい^_^

昨夜大雨でしたので、野良黒練はなし！ まだ左脚に違和感あるし、ロードバイクで朝練したら再び痛みが出るだろうから、朝から野良黒散歩‍♀️。 ６時に久万川橋でcaptainと合流し、西へ。新琵琶橋で折り返して、今度は東へ。そして比島橋で折り返して、愛宕大…

雨の季節が近づきつつあるので、通勤用のバッグを新調しました。 ワークマン製 10リットルの防水仕様のバッグ2200円です。 今日の☔️でも、中身は濡れず🤗 しかも、帰りに買物した物がけっこう入ります。肩に下げる形で運用中^_^

今日のランチ練は、江ノ口川近くの名店まつみでいただきます。めちゃくちゃ久しぶりでーす。子どもの頃は、けっこう食べに来ていたんですよねー^_^ その頃は、いろんなメニューがあって、初めてカツサンドを食べたのも、まつみだったような… さあ、captainと…

今朝は６時からのクマ練は路面状況が良くないので中止。７時半からの野良黒練へGO！ 軽く海ショートへ！ということで、captain＆OGさん、ハライチ、そしてお久しぶり過ぎるイマムラ君参上で、野良黒練が活性化するか？ でも、イマムラ・リクエストにより坂な…

今朝は☔️のため、に乗れず ということでもないけど、でモーニング地に向かいます。８時から営業開始の薊野にあるアルペンハウス、何年ぶりだろう？ 若かりし頃からある喫茶店ですので、めちゃくちゃ懐かしいなあ？などと感慨深い captainと同じく、たまごサ…

昨夜寝たのが２時過ぎ。朝練に起きれず。 仕事はサクッと５時過ぎに終えて帰宅しようとすると☔️！ 急いで夕飯地へ。 明日も☔️。でも、人が動き始めてる。 明日は、イオンに行ってみようかな。

少し落ち着いてきたような… でも、油断してはいけませぬ！ ロードバイクに乗る時もマスクをせねばー やっぱり変でしょ？ 自転車用で！ 暑くて、死ぬ〜かも😭 コリャ、無理そうですわ😅

今朝は、昨日の１日休養のおかげか体調いと宜し！ でも、仕事に支障があってはいけないので（絶対ないけど）、朝練は自粛することにします。 お昼は、高知城を散歩‍♂️ まだ人気がありません 夕方は、帯屋町を通るも、人気少なし じゃあ、晩飯を街中で食べれ…

今朝は起きると、めまいと頭痛でアウト！ 本日は、仕事を緊急自粛😱 ひたすら寝るしかない。三食、自炊…と言っても、パン食、カップ焼きそば、冷凍パスタ。 昨日は何食べたっけ？ 高知城でランチ。 西秦泉寺食堂で夕飯。 うーん、美味しいものが食べたいー😱

オイラの通勤チャリ１号のキャノンデール・フーリガン、チェーンが伸び伸びー⛓で危うい。 そういえば、一度も交換していなかったような ということで、城北サイクルへ！ フーリガンは、エキセントリックBBという滅多にお目にかかれないBBなのです 調整をして…

最近コロナ自粛の影響のせいか（？）、太り気味なオイラ 今朝も軽く体を動かしたのですが、何せアラ60なので、練習の密度が薄く、相変わらずヤル気なし。と言っても、余りにデブになってもいけないので、14時前にロードバイクに跨りました でも、目的地は喫…

今朝は☔️、でも大したことないので、６時半からジョグ散歩に出かけます。途中、コンビニで買食いしながら、CAPTAINと合流して、野外で暫しミーティングです。最近一緒に練習ができていないので、イーバイクのことやら諸々な話となりました ８時を過ぎたので…

今朝は、自粛せずに朝練します。 マシーンは、久々にサーベロS5。 参加は、お久しぶりのナカタ、仕事をサボったハライチ、神様にズイフトを中止させられたヨーヘイと兄の４人です。ケージとヤマナカは、雨が降ってきたという嘘な理由でDNS では、お天気も心…

今朝は、５時前からのエロ練に起きれず😭 ヤマナカ、ナカタ、すまーん！ でも、左膝の損傷から復活できていないオイラですので、コレはこれでよかったのかも？ お昼は、高知城を昼散歩🚶‍♂️ そして、少し残業して、夕飯。 粗食じゃないの？ そんなわきゃないわん…

ゴールデンウィークも終わり、本日からお仕事です。まだ、在宅勤務の職員もいたりで、フルメンバーではありません。 最近のランチ事情は、職場の近隣の飲食店が休業中のため、お弁当屋さんから調達し、お腹を満たしています。 夕飯も同じような状況なのです…

本日も６時から自粛練、コースは海ミドル 先日から左膝の裏が痛くて、プラス昨日の練習のせいで、今朝は特に痛くてペダリングがままなりません できるだけ左脚は使わず走ろうとしますが、曲げるだけで痛くて、たまらーん たぶん、後十字靭帯の損傷だと思いま…

５月５日こどもの日、例年と違う様相の本日は、６時から仁淀川を遡上し、大峠まで走ります。春野弘岡の高知銀行を右折し、いの町へ。そこから、せっせと仁淀川沿いに奥に走ります。 途中の上八川手前でヤマトを発見、追い抜きます。そして、左折し、ここから…

昨夜からの雨も上がった５時半、山の中で目が覚めました。 ７時になると晴れ間も見えて、鳥声と共に、パンを焼いて朝食をいただきました。 朝食は、それだけでは終わらない。 ゆで卵と焼いたベーコン。 ソーセージも焼いて、朝食に添えます。 山の澄んだ空気…