今日は休日なのだが、夜中からの雨で、クマ練はできず。でも、早起きはできたので、６時半に春野のファミマへ到着し、ヤマトと合流。うーん、雨強し しばし雑談をして、せっかくなのでラン５キロを決行しました。傘が必要なほどの☔でしたので、すぐさま温泉…

朝から雨、でもジョギングのため春野へ向かいます。はるのの湯♨近くのファミマで、ヤマトと待ち合わせです。けっこう雨が降っているので、やめたい気持ちもありますが、スキルど根性で、雨の中を６キロ弱ジョグりました。途中、旧春野庁舎近くの公園前で、記…

何年振りだろうか、確かハーフマラソンの部ができた１回目から３回ほど参加して、マラソンから足を洗っていたのだが、トレーニングを兼ねて、再び参戦です。 お連れは、ヤマト。 のりさんは、応援にきてくれてます （奥様の応援が主体。おいら達の応援は、お…

昨日の朝は、根性なし男となって、ダラダラ。そのため、昼飯はヨーグルト＆青汁＆ヤクルト。いただいたお土産を間食もしましたが、18時前に旗ペコになりました。なぜかラーメンが食べたくなり、愛宕通りのジェントル麺に立ち寄ります。 満たされましたが、帰…

今朝、雨は小康状態で、根性だせば朝練ができたのに根性なし。週末もレースなんだぞ！とぼやきながら、スクワットだけはします(クモンＰが筋トレしいー！と言ってたからね) 帰ってから、夕練しようと思いますが、ちょっと所用で出かけられず その代わり、ラ…

本日は、休足日。しかし、最近デブさが酷すぎて、中年オヤジ体型でブッサイく過ぎる。 じゃあ、夕飯も控えめにしようー、外食もなし(TT)。 そして、ダンスミュージックを聴きながらクマジョグを5km。最近お気に入りのショッツ LMFAOで久万川沿いを流すと暑さ…

月曜は３日間の疲れで、朝練できずというか、やらず(根性がない)。帰宅してからジョギングに出かけると、家の近くでジョギング中のcaptainに遭遇。なかなか毎日頑張ってますな。 オイラは、4kmで終了。 そして、今朝は雨なのに、何故か起きれたのでジョギン…

お昼前に、甥っ子のマサトがアイスコーヒーを差し入れてくれました。 そのあと、すぐにＴレーシングのタカ君がお見舞いに。 本当にご心配をおかけしました。 高知に帰ってきたら、平日朝練をしようね(^o^) それでは、ランチをいただきます。

本日で、入院生活４日目です。 手術後の経過も順調で、点滴も終わり、傷に当てていた大きめのパッドも除かれました(^o^)。担当医からもオッケーがでましたので、退院が近づきつつあります。でも、左肩にけっこう痛みがあるので、在宅生活＆仕事に不安があり…

ヤマトの差し入れは、黒潮町のB・Ringの手作り焼きドーナツでした。 今日は食べたらいかんき、明日いただきます。 ヤマト君、お見舞いをありがとう。

本日入院しました。 17時45分、病院の夕飯をいただきます。 うーん、粗食ですかね。

高知シクロクロスの主催者＆ボランティア、そして参加者の皆さん お疲れ様でした。すばらしい大会でした。 一足先に失礼し、ランチをいただきました。食べすぎました。

今日は、阿波シクロクロスと高知シクロクロスが開催されます。我々は高知４９６の応援です。チームメイトのカーリーが参戦します。 もちろん、応援前に、我々のお腹の準備を南国ジョイフルでします。 ここも行きつけになりつつあります。 幕の内朝食530円、…

朝練後のcaptainがラインをくれて、ワザワザ一緒にモーニングをしてくれます。 高知市伊勢崎町の新琵琶橋のたもとにあるグーグーcafeで待ち合わせです。 ホットサンドモーニング620円をいただきます。 なかなかおいっしいー。旨し。

久々のクレイトでしたので、長居をしてますと、ママがサービスをしてくれました(^o^) 久々のクレイトの唐揚げ、旨し。ごちそうさまでした。 復活したら、土曜朝練海コースも復活させようと思います。

久々の更新です。 私事ですが、怪我をして、N整形外科クリニックに通院してます。 早目に診察が終わり、いきつけのクレイトでモーニングをいただきます。 たったの500円で、このボリュームです。 腹ペコのローディーにうってつけです。

またまた、牡蠣です。かきフライ定食980円なり。まあまあ旨し。 でも、左肩が痛くて、おいしさ半減でーす。

本日は月曜日、出勤して、うどん県のお土産を先輩に持っていくと、逆に大好物の漬け物をいただきました。 京都のお漬け物で、しば漬けでした。 残業後、自炊(？)です。でも、しば漬けは、メチャクチャ旨し。 また、先輩買ってきてくれないかなあ(^o^)

２月11日に行われるサイクルワークスTTさんのヒルクライムの試走にやって来ました。14％勾配があって、死にました(>_<)。 これはDNSします。 またお腹が減ったので、captainとすき家で、牛すき鍋定食648円(今だけ)いただきました。 すき焼き大好き、旨し。

昨日の牡蠣食べrideの疲れも何のその。 captain、OGさん、Saoriﾏﾝ、私がTSUTAYAに参集です。そこに、一年前に東京に栄転したU西くんが現れました。スーツ姿のサラリーマンです。忙しくて、ロードバイクには乗れてないみたい。しかも、愛車のスペシャSL4で落…

今日は、 いつもの朝練はパスして、captain、OGさん達とうどん県さぬき市へ遠征に来ました。既に、高松市在住のタカ、徳島市在住のK文も合流です。 本日エスコートは、ジモティーのTレーシングのK山氏です。 早めに到着し、準備し、出発に備えます。 とりあ…

サクッと夕飯を食べ、部下とトレーニング＆ダイエット話で盛り上がりました。 帰宅して、高知龍馬マラソンも近づいているので、ランニングに出かけます。そういえば、水曜日の夜は、クマーマンランニングクラブのチーム練習日です。勝手に集合場所に向かいま…

夜食は、豆を５３粒程度いただいた後、いちごチーズケーキをいただきました。まあまあ、旨し。

珈琲のち、雑談をしていると、マスターが製作してくれたバールーン・アートです。

朝練40キロとモーニングを終えて、行きつけの自転車屋Ｊｰcycleにやって来ました。新しい商品を色々と見ます。オレンジのQ36.5(Mサイズ)は、私の体型ではピチピチですが、素材もいい感じです。これは着てみたいウェアのひとつです。 また、GIROのSYNTHEもあり…

夕飯を食べたら、コーヒーが飲みたくなりました。そこで、サークルKへ。ちょっとお高いモカにしましたが、水っぽいな(T_T)。

今日も早めに出勤したので、早めに歩いて帰ります。 途中での1ショット。

今日は、７時半に歩いて出勤し、仕事の段取りをしました。 おかげで、早めの帰宅ができます。 18時ですが、まだ少し明るく、夕やけも見えます。 段々日が長くなってきているので、外での朝練ができるかも？

朝、５時半に目覚めたので、ストレッチとラジオ体操をします。 両膝の痛みもまずまず。歳をとると、身体が固くなり、おまけに50肩も発症します。私は、42才頃から左肩、右肩、また左肩が50肩になり、眠れない日々が続きました(>_<)。当然、病院(整形外科)に…

ランニング５キロを走り終えたので、ストレッチをしています。 息を吐きながら、下半身を中心に、よく筋肉をほぐしていきます。 相変わらず、故障中の両膝裏が痛みます。 当然、アイシングをし、痛み止めを塗ります(>_<)。 使わないのが一番でしょうが、何も…